L’émotion de l'amour 

L'être humain aspire à l'amour. C'est un besoin essentiel comme manger, boire et respirer. Nos cellules ont un besoin fou de cette énergie qu'est l'amour : «Nous avons besoin de vivre des relations authentiques chargées d'ondes positives avec d'autres êtres humains. » Barbara Fredrickson

La science montre que l’absence d’amour transforme en profondeur la chimie de notre organisme. Elle influence les substances biochimiques qui nous traversent et agit jusqu’à l’expression de notre ADN au sein des cellules. L’amour que nous recevons conditionne notre vitalité, notre bien-être global et notre capacité à nous sentir pleinement épanouis, plutôt que de simplement traverser la vie en somnolant.

L’amour est une émotion, et c’est d’ailleurs la seule qui se vit en résonance. Cette émotion singulière n’existe qu’à travers l’interaction, avec deux personnes ou plus. Lorsqu’une résonance positive s’installe entre deux êtres, chacun devient le reflet et le prolongement de l’autre, selon l’intensité du lien. L’ocytocine, le cerveau et le nerf vague sont au cœur de la biologie de l’amour, nous permettant d’être véritablement accordés sur la même longueur d’onde.

L’amour vu par la science

Tel que la science le décrit, l’amour n’est pas durable dans le temps. Comme toute émotion, il s’agit d’une énergie brève qui nous traverse. Elle peut s’intensifier, puis disparaître au bout de quelques secondes, voire quelques minutes. C’est ainsi que notre corps vit l’amour : comme un micro-moment de chaleur, de connexion et de relation partagée avec un autre être humain.

Cette expérience de l’amour ne se limite pas à une relation unique ou exclusive. Elle peut émerger avec notre partenaire, bien sûr, mais aussi avec nos amis, notre famille, nos collègues, et même avec des inconnus.

Il ne s’agit pas ici de la chimie amoureuse. Celle-ci correspond à la phase initiale du couple, à cette attraction intense qui surgit soudainement et s’estompe souvent après quelques mois ou quelques années. Ces sensations reposent principalement sur le circuit de la récompense, c’est-à-dire sur l’attente d’un plaisir associé à la dopamine.

L’amour n’est donc pas simplement le désir d’être dans les bras de son partenaire, ni l’envie de l’autre, ni même le fait de penser à lui en étant seul. Lorsque les émotions positives ne sont pas partagées dans l’instant, l’expérience de l’amour n’est pas activée.

Cependant, un lien privilégié et un engagement sincère envers une personne créent un sentiment durable de sécurité. Ce cadre devient alors un terrain fertile pour que ces micro-moments de résonance amoureuse puissent émerger concrètement dans la relation.

En résumé, il est possible de ressentir des émotions positives en étant seul, et celles-ci favoriseront plus tard des instants d’amour partagés. Mais à cet instant précis, il n’y a pas encore résonance. Bien sûr, nous éprouvons de l’affection et des liens profonds envers nos proches, mais sans les conditions adéquates, notre corps ne vit pas l’amour de manière concrète. L’amour ne peut donc pas être inconditionnel.

3 conditions nécessaires à la résonance positive

1. Le partage d’une ou plusieurs émotions positive : joie, amusement, gratitude, sérénité, espoir… Le sentiment de sécurité est fondamental. Une personne anxieuse ou manquant d’estime de soi aura tendance à se montrer excessivement vigilante. Cette hypervigilance entrave la positivité et bloque la résonance.
2. Le partage d’une ou plusieurs émotions positives : joie, amusement, gratitude, sérénité, espoir… Le sentiment de sécurité est fondamental. Une personne anxieuse ou manquant d’estime de soi aura tendance à se montrer excessivement vigilante. Cette hypervigilance entrave la positivité et bloque la résonance.  
3. L'intention de contribuer au bien-être de l'autre.

Quelques exemples de résonance positive :

• Un inconnu ramasse votre portefeuille tombé par terre et vous le rend. Ce geste désintéressé crée une affinité bienveillante, faite de respect et d’appréciation mutuelle.
• Lors d’un événement sportif, quand tout un stade se lève pour une ola.
• Quand un groupe d’amis se remémore des souvenirs de lycée jusqu’à en pleurer de rire.
• En dansant librement avec ses enfants, un rayonnement intérieur nous traverse.
• Lors d’un échange passionné avec un collègue, où l’enthousiasme partagé crée une véritable mise en phase.
• Pour un musicien, lorsqu’il est en parfaite harmonie avec son public.
• Ou encore quand notre partenaire accueille une maladresse avec un regard plein de bienveillance et une taquinerie douce, laissant place au rire partagé.

Le lien partagé dans ma relation amoureuse

L’amour peut se vivre avec tout être humain. Ce qui distingue la relation de couple des autres relations, c’est le sens que l’on donne au lien qui nous unit. La solidité du couple ne repose pas sur l’amour lui-même — puisqu’il est éphémère — mais sur l’intention commune qui structure la relation.

Cette intention permet de bâtir et de renforcer des fondations solides, favorisant l’émergence répétée de micro-moments d’amour. Bien que l’amour ne dure que quelques instants, il peut se renouveler à l’infini, parfois plusieurs fois par jour. Plus ces instants s’accumulent, plus la confiance, le désir, le lien exclusif et l’intimité se renforcent.

L’intimité correspond à ce sentiment sécurisant d’être profondément compris et apprécié. Elle permet de se montrer vulnérable, sans crainte du rejet.

À l’inverse, une relation marquée par le désir de changer l’autre, les reproches, les critiques ou les exigences constantes engendre progressivement de la distance. Le partenaire se sent jugé plutôt qu’aimé pour ce qu’il est. Chaque émotion négative répétée érode le lien. Les échanges chaleureux laissent place à des discussions froides, et la dissonance affective finit par fragiliser profondément la relation, voire empêcher son évolution.

Cultiver l'amour au quotidien

L’amour se cultive jour après jour. Il est possible de contrebalancer l’agressivité inconsciente que l’on peut projeter sur l’autre grâce, par exemple, à la pratique de la méditation altruiste. Les recherches scientifiques montrent qu’elle augmente notre capacité d’amour et de bienveillance.

Un travail sur nos schémas inconscients permet également de mieux comprendre nos projections et d’initier un véritable changement d’attitude. Cela ouvre la voie à un regard plus neutre, plus juste, libéré de jugements erronés. Nous pouvons alors voir l’autre dans sa globalité, avec bienveillance, sollicitude et compassion, créant ainsi les conditions nécessaires à l’émergence de l’émotion de l’amour.

Apprendre à communiquer de manière constructive est tout aussi essentiel, afin de sortir des demandes exigeantes et jugeantes qui génèrent de la résistance.

Les formations « Être en Conscience » et « Être accordé(e) dans ma communication », proposées par l’association Être en Résonance, accompagnent ce cheminement pour tous les adults. Elles favorisent la résonance positive dans toutes les relations et réduisent les résonances négatives.

De la même manière, les « Ateliers de Discipline Positive Parents » :  « Les Papotages des Parents » « Mise en place d’un cadre ni punitif ni permissif » proposent une approche éducative préventive des conflits, restaurative et encourageante. Elle favorise une connexion authentique entre le parent et l’enfant, permettant à ce dernier de développer un profond sentiment de se sentir capable.  

Sources : Love 2.0 – Dr Barbara Fredrickson La chimie des sentiments – Pr Bernard Sablonnière