L'association Être en Résonance

Sommaire

But de l'association
Les CPS compétences psychosociales c'est quoi ?
"Être en résonance ", pourquoi les choix de ses mots ?
Les étapes pour s'accorder ?
Fondatrice de l'association
Pourquoi ce visuel ?

But de l'association

L’association a pour vocation de promouvoir les compétences psychosociales (CPS) — qu’elles soient cognitives, émotionnelles ou sociales — et de transmettre des savoirs ainsi que des outils concrets favorisant leur développement, tant chez les enfants que chez les adultes.

Les CPS correspondent plus précisément à des compétences de vie essentielles, telles que le sens des responsabilités, l’autonomie, la confiance en soi, l’écoute, la communication, la maîtrise de soi, la conscience de soi, savoir prendre des décisions constructives ou encore d’être en capacité de réguler ses émotion …

Elle accompagne les parents de manière collective à travers des espaces d’échange et de partage, ainsi que des ateliers dédiés à la transmission d’outils d’encouragement et à l’apprentissage d’une communication authentique et efficace. Ainsi cas approfondir la connaissance de son fonctionnement intérieur afin de mieux comprendre ses réactions non constructives, et de développer une présence plus consciente et attentive, favorisant l’adoption de comportements constructifs et porteurs. Cet accompagnement vise à ancrer, dans le quotidien éducatif, une posture à la fois ferme et bienveillante, résolument orientée centrée sur les solutions. Ce programme s’intitule « Être un parent heureux ».

L’association propose également aux adultes des enseignements et des formations visant à renforcer l’empathie et l’affirmation de soi, en s’appuyant sur une meilleure connaissance de soi et un travail de dépassement de l’ego. Ces démarches permettent de développer une communication claire et affirmée, respectueuse de soi et des autres au service de relations plus constructives, équilibrées et apaisées. Ces formations se nomment « Être en conscience » et « Être accordé(e) dans ma communication ».

Les CPS compétences psychosociales c'est quoi ?

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) les définit comme « un groupe de compétences psychosociales et interpersonnelles qui aident les personnes à prendre des décisions éclairées, à résoudre des problèmes, à penser de façon critique et créative, à communiquer de façon efficace, à construire des relations saines, à rentrer en empathie avec les autres, à faire face aux difficultés et à gérer leur vie de manière saine et productive » (OMS 2003).

Chez les enfants et les adolescents, les compétences psychosociales (CPS) favorisent le développement global, le bien‑être, la résilience et la réussite scolaire, tout en contribuant à diminuer les troubles anxio‑dépressifs, les suicides et les comportements à risque (comportements sexuels à risque, violences, addictions, etc.).

Chez l’adulte, leur renforcement augmente le sentiment d’efficacité personnelle, améliore les relations entre adultes et enfants et rehausse la qualité de vie.

Au plan collectif, renforcer les compétences des individus et améliorer leur santé mentale constitue un enjeu majeur d’investissement social. Dans le champ de la promotion de la santé, le développement des CPS est particulièrement important : il participe pleinement à l’amélioration de la santé et du bien‑être de la population, renforce la capacité des personnes à s’engager dans la vie sociale et contribue à réduire les inégalités sociales et sanitaires.

POURQUOI LE CHOIX DE CES MOTS ?

Être en résonance

La science des émotions explique que la résonance apparaît lorsque au moins deux personnes accordent leurs émotions primaires. La communication émotionnelle empathique constitue le socle de cette connexion. Lorsque les mécanismes de défense s’apaisent et que les barrières mentales s’estompent, une compréhension mutuelle authentique peut émerger, laissant place à des comportements bienveillants et désintéressés. La résonance positive correspond à ce que l’on appelle « l’émotion de l’amour ». Elle se manifeste lorsque trois conditions sont réunies simultanément :

le partage d’une ou de plusieurs émotions positives,
une synchronisation des comportements et des réactions physiologiques,
l’intention sincère de contribuer au bien-être de l’autre, favorisant une implication réciproque.

Les relations nourries par une résonance positive génèrent un profond sentiment d’unité, à la fois dynamisant et soutenant. À l’inverse, lorsque l’intention est de reprocher, de juger ou de blâmer, le lien se dégrade et bascule vers une résonance négative. Celle-ci peut se traduire par des attitudes de repli, d’éloignement ou de représailles, que ce soit dans la relation avec nos enfants, notre partenaire ou nos collègues. Plus nous cultivons la résonance positive avec notre entourage, plus nous nous insufflons mutuellement le courage et l’élan nécessaires pour traverser les défis du quotidien. C’est ainsi qu’émerge un cercle vertueux, porteur de paix, d’harmonie, de solidarité, de coopération et d’amour altruiste, à renouveler indéfiniment avec ceux qui nous entourent.

LES ETAPES :

1. Désaccord

Le lien perd son harmonie. L’incompréhension s’installe, chacun campe sur sa position et attribue la faute à l’autre. L’enjeu devient de gagner, plutôt que de se comprendre.

2. Conscience
Prendre conscience que mes interférences psychiques limitent l’accès à mes ressources intérieures et m’empêchent de résoudre le conflit de manière constructive.

3. Intention
Faire un choix clair : chercher à avoir raison à tout prix, dans une logique de « gagnant/perdant » fondée sur la menace ou le rejet, ou m’ouvrir aux points de vue de mon enfant et des autres afin de viser une issue « gagnant/gagnant ».

4. Connaissance
Développer la connaissance de soi : distinguer mon « moi naturel » — porteur de potentiel — de mon « moi adapté », lié à l’ego et aux mécanismes de défense.
Identifier mes pensées soutenantes ou limitantes, mes émotions agréables ou inconfortables, mes comportements réactifs ou choisis. Reconnaître mes blessures psychiques et mes besoins profonds.

5. Apprentissage
Apprendre implique nécessairement de passer à l’action. Mettre en pratique ce que j’intègre permet de transformer la connaissance en compétence. Sans expérimentation, le savoir reste théorique.
L’erreur devient alors une véritable source d’apprentissage : savoir la reconnaître est déjà un pas d’évolution.
Observer mes schémas inconscients, réguler mes émotions, adopter une posture encourageante et orientée solutions, développer l’empathie et l’affirmation de soi, communiquer de manière constructive.

6. Accordage
Ajuster mon état d’esprit pour entrer en phase avec mon enfant, mon partenaire ou mes collègues.
Moins absorbé par mes propres pensées, je réagis avec plus de conscience. Mon attention s’élargit, s’ouvre au « nous » et favorise une relation plus juste et plus fluide.

7. Résonance positive
L’amour altruiste, émotion fondamentale, nourrit profondément le corps. Il soutient la satisfaction, l’épanouissement, la résilience et la santé.
Les recherches scientifiques montrent que la présence — ou l’absence — d’amour modifie en profondeur la chimie du corps. L’amour vécu aujourd’hui influence durablement les cellules, avec un impact réel sur la vitalité, la santé et le bien-être général dans les mois ou les années à venir.
(Source : Love 2.0, Barbara Fredrickson*)*

Fondatrice de l'association

En construction ...

POURQUOI CE VISUEL POUR REPRESENTER L'ASSOCIATION ÊTRE EN RESONANCE ?

Le visuel représente la figure associée à la fréquence 432 Hz. Il est souvent avancé que la musique accordée sur cette fréquence induirait un état de relaxation profonde. Son diapason créerait une résonance perçue comme une vibration de paix, d’harmonie et d’amour. Concernant les recherches scientifiques, j’ai identifié une étude allant dans le sens de cette hypothèse, bien que le nombre de participants me paraisse insuffisant pour en tirer des conclusions définitives. Etude ici

J’ai néanmoins choisi cette figure pour représenter le logo de l’association « Être en Résonance », en raison de sa forte symbolique d’harmonie. Il s’agit d’une image issue de mon logiciel de broderie, utilisé à l’époque où j’exerçais le métier de couturière. Je brodais alors des fréquences sur les vêtements que je créais, dans le cadre de la collection Résonance Sonore. Les fils visibles évoquent pour moi l’idée du tissage, en écho aux liens que nous construisons tout au long de notre vie. Ces liens font pleinement partie de ce que nous sommes et participent à notre évolution.

Séverine CARRE

Fondatrice et Présidente de l'association Être en Résonance.

Association Être en Résonance