Sommaire
- Le WHY : raison d'être, vision, valeurs
- Les CPS compétences psychosociales c'est quoi ?
- Pourquoi les choix de ses mots ? Être en résonance
- Les étapes pour s'accorder ?
- Fondatrice de l'association
- Pourquoi ce visuel ?
Le WHY : RAISON D’ÊTRE / VISION / VALEURS
La Raison d'être :
Être en Résonance a pour vocation de promouvoir les compétences psychosociales et de transmettre des outils concrets pour les développer — chez les adultes et les parents en premier lieu, afin que les enfants les intègrent naturellement à leur tour.
La Vision :
"J’aspire à un monde plus conscient, où l’amour pourra d’autant plus résonner" — Séverine Carre
Nous croyons que le changement de société commence par les adultes qui entourent les enfants. Quand un parent apprend à mieux se connaître, à apaiser son enfant intérieur et à cultiver ses propres ressources, il devient naturellement ce parent nourrissant et bienveillant dont chaque enfant a besoin pour s'épanouir.
Choisir de développer ses compétences psychosociales, c'est choisir d'être à la fois enseignant et apprenant — et c'est là que tout commence.
Les valeurs :
- ÉDUCATION ENCOURAGEANTE : Elle insuffle du courage et ancre la confiance en soi. Elle permet de se défaire de la peur du regard des autres et construit un référentiel interne solide. À l'inverse, une éducation punitive ou permissive développe un référentiel externe — où l'approbation des autres devient nécessaire pour agir.
- CONNAISSANCE DE SOI : "Mais qui suis-je ?" Ce sentiment d'incomplétude résulte souvent de l'ego. Mieux connaître nos systèmes de pensées, nos émotions et nos comportements nous apporte la compréhension — et dissipe le brouillard de notre quotidien.
- APPRENTISSAGE CONSTANT : "L'erreur est une formidable source d'apprentissage." — Jane Nelsen. S'ouvrir à se remettre en question et reconnaître ses erreurs est un élan essentiel dans son développement personnel. Mettre en lumière ce qui est dans l'ombre est la base de relations vraies et authentiques.
- COMMUNICATION APAISANTE : La posture ferme et bienveillante naît du développement de l'auto-empathie, de l'empathie et de l'affirmation de soi. Exprimer ses intentions avec clarté et sincérité permet d'anticiper les malentendus et de nourrir des relations apaisées.
- ÉLÉVATION DES CONSCIENCES : "On ne peut pas changer ce dont on n'a pas conscience." Découvrir nos perceptions erronées — sur les autres, le monde et nous-même — élève progressivement notre niveau de conscience. Il existe deux façons de regarder un problème : vers l'extérieur (les autres doivent changer) ou vers l'intérieur (mes croyances non constructives). C'est ce second regard qui transforme.
Pour en savoir plus sur la gouvernance de l'association, rendez-vous dans l'onglet "Appel à bénévoles".
Les CPS compétences psychosociales (CPS) c'est quoi ?
Derrière ce sigle se cache un ensemble de capacités essentielles que chacun d'entre nous peut développer tout au long de sa vie — et qui changent profondément la qualité de nos relations et de notre quotidien.
L'Organisation mondiale de la Santé les définit comme : "Un groupe de compétences psychosociales et interpersonnelles qui aident les personnes à prendre des décisions éclairées, à résoudre des problèmes, à penser de façon critique et créative, à communiquer efficacement, à construire des relations saines, à faire preuve d'empathie, à faire face aux difficultés et à gérer leur vie de manière saine et productive." — OMS, 2003
Pour les enfants et les adolescents Les CPS favorisent le développement global, le bien-être, la résilience et la réussite scolaire. Elles contribuent également à diminuer les troubles anxio-dépressifs, les comportements à risque et les situations de violence.
Pour les adultes Renforcer ses CPS augmente le sentiment d'efficacité personnelle, améliore les relations avec les enfants et rehausse la qualité de vie au quotidien.
Pour la société Développer les CPS constitue un enjeu majeur de santé publique. Cela participe à l'amélioration du bien-être de la population, renforce la capacité des personnes à s'engager dans la vie sociale et contribue à réduire les inégalités sociales et sanitaires.
Chez Être en Résonance, nous croyons que développer ses compétences psychosociales est à la portée de tous — et que c'est là que commence le vrai changement.
POURQUOI LE CHOIX DE CES MOTS ? ÊTRE EN RESONANCE
La science des émotions nous enseigne que la résonance émerge lorsqu'au moins deux personnes accordent leurs émotions primaires. La communication émotionnelle empathique constitue le socle de cette connexion. Lorsque les mécanismes de défense s'apaisent et que les barrières mentales s'estompent, une compréhension mutuelle authentique peut émerger — laissant place à des comportements bienveillants et désintéressés.
La résonance positive correspond à ce que l'on appelle "l'émotion de l'amour". Elle se manifeste lorsque trois conditions sont réunies simultanément :
- Le partage d'une ou de plusieurs émotions positives
- Une synchronisation des comportements et des réactions physiologiques
- L'intention sincère de contribuer au bien-être de l'autre, favorisant une implication réciproque
Les relations nourries par une résonance positive génèrent un profond sentiment d'unité, à la fois dynamisant et soutenant.
À l'inverse, lorsque l'intention est de reprocher, de juger ou de blâmer, le lien se dégrade et bascule vers une résonance négative. Celle-ci peut se traduire par des attitudes de repli, d'éloignement ou de représailles — que ce soit dans la relation avec nos enfants, notre partenaire ou nos collègues.
Plus nous cultivons la résonance positive avec notre entourage, plus nous nous insufflons mutuellement le courage et l'élan nécessaires pour traverser les défis du quotidien.
C'est ainsi qu'émerge un cercle vertueux, porteur de paix, d'harmonie, de solidarité, de coopération et d'amour altruiste — à renouveler indéfiniment avec ceux qui nous entourent.
LES ETAPES POUR CREER DE NOUVEAU LA RESONANCE POSITIVE :
1. Désaccordé - Le lien perd son harmonie. L'incompréhension s'installe, chacun campe sur sa position et attribue la faute à l'autre. L'enjeu devient de gagner plutôt que de se comprendre.
2. Conscience - Prendre conscience que mes interférences psychiques limitent l'accès à mes ressources intérieures et m'empêchent de résoudre le conflit de manière constructive.
3. Intention - Faire un choix clair : chercher à avoir raison à tout prix, dans une logique de "gagnant/perdant" fondée sur la menace ou le rejet — ou m'ouvrir aux points de vue de l'autre afin de viser une issue "gagnant/gagnant".
4. Connaissance - Développer la connaissance de soi : distinguer mon "moi naturel" — porteur de potentiel — de mon "moi adapté", lié à l'ego et aux mécanismes de défense. Identifier mes pensées ressourçantes ou limitantes, mes émotions agréables ou inconfortables, mes comportements réactifs ou choisis. Reconnaître mes blessures psychiques et mes besoins profonds.
5. Apprentissage - Apprendre implique nécessairement de passer à l'action. Mettre en pratique ce que j'intègre permet de transformer la connaissance en compétence. Sans expérimentation, le savoir reste théorique.
L'erreur devient alors une véritable source d'apprentissage : savoir la reconnaître est déjà un pas d'évolution. Observer ses schémas inconscients, réguler ses émotions, adopter une posture encourageante et orientée solutions, développer l'empathie et l'affirmation de soi, communiquer de manière constructive.
6. Accordage - Ajuster son état d'esprit pour entrer en phase avec son enfant, son partenaire ou ses collègues. Moins absorbé par ses propres pensées, on réagit avec plus de conscience. L'attention s'élargit, s'ouvre au "nous" et favorise une relation plus juste et plus fluide.
7. Résonance positive - L'amour altruiste, émotion fondamentale, nourrit profondément le corps. Il soutient la satisfaction, l'épanouissement, la résilience et la santé. Les recherches scientifiques montrent que la présence — ou l'absence — d'amour modifie en profondeur la chimie du corps. L'amour vécu aujourd'hui influence durablement nos cellules, avec un impact réel sur la vitalité, la santé et le bien-être général dans les mois et les années à venir. Source : Barbara Fredrickson, Love 2.0
Séverine Carre — Fondatrice et Présidente d'Être en Résonance
Un parcours guidé par la transformation
Enfant, adolescente et jeune adulte, j'étais timide — voire terrifiée. Puis, à 26 ans, quelque chose bascule. Je réalise que je peux choisir les pensées qui me portent.
De là naît le courage de créer ma première entreprise. J'ouvre mon atelier de retouche. Cette mise en action me révèle des potentiels que je ne soupçonnais pas : la créativité, le goût de la communication, l'envie d'entreprendre. Je crée alors une ligne de vêtements artisanale.
Cette aventure entrepreneuriale, aussi belle soit-elle, finit par m'épuiser. C'est cet épuisement professionnel qui devient le véritable tournant de ma vie — celui qui m'amène à me poser, pour la première fois, une question essentielle : quels schémas comportementaux me desservaient ?
À 30 ans, j'entreprends un travail sur moi-même grâce à la méditation. J'apprends à comprendre mon fonctionnement, à le modifier et à trouver un équilibre de vie. Peu à peu, mon attitude dans l'éducation de mon fils se transforme. J'acquiers plus d'écoute, de patience. Je reconnais mes erreurs et peux les corriger.
Pourtant, il reste des zones d'ombre. Face aux fortes émotions de mon enfant, je les nie — voire lui interdis de les exprimer. Elles me mettent mal à l'aise. J'ignore alors ce qu'est réellement une émotion.
En approfondissant cette question, une évidence s'impose : mon enfant ne fait pas de caprices. Son émotion est bien réelle. Il a besoin que sa maman l'accompagne pour comprendre ce qui se passe en lui.
Grâce à ces nouvelles connaissances et à la continuité de mon travail intérieur, je développe plus d'empathie et d'intelligence émotionnelle. J'apprends à reconnaître les émotions et à aider mon enfant à les accueillir.
De la transformation personnelle à la transmission
Cette expérience fait naître en moi une envie profonde : transmettre, pour aider d'autres personnes à acquérir plus de bien-être.
À 35 ans, j'obtiens mon diplôme de Coach Professionnel certifié au RNCP, Niveau 2, spécialisé en Deep Coaching — une approche qui prend en compte l'énergie et la science de la pensée. Ma sensibilité m'oriente naturellement vers le coaching parental.
C'est à ce moment-là que je découvre la Discipline Positive. En l'expérimentant dans l'éducation de mon fils, je constate son bon sens et son efficacité. Je me forme alors pour devenir facilitatrice en Discipline Positive et animer des ateliers pour parents.
En 2025, je complète ce parcours en me formant à la méthode Gordon. Ces trois approches forment aujourd'hui un ensemble cohérent et complémentaire :
- La Discipline Positive pour agir en prévention et poser un cadre encourageant
- Le Deep Coaching pour identifier et transformer les schémas non constructifs
- La méthode Gordon pour disposer d'outils concrets de communication au quotidien
Ensemble, elles constituent le socle des formations et ateliers que je propose au sein d'Être en Résonance.
En 2026, je franchis une nouvelle étape en devenant famille d'accueil pour les jeunes de l'Aide Sociale à l'Enfance. Un engagement profond, en cohérence totale avec les valeurs qui guident mon parcours : parce que chaque enfant mérite des adultes qui ont choisi de grandir eux aussi.
Ce qui m'anime aujourd'hui
Contribuer à la transformation de l'éducation traditionnelle.
Les neurosciences affectives le confirment : nos attitudes éducatives impactent profondément le cerveau de l'enfant. L'écoute empathique n'est pas un don — c'est une compétence qui se travaille, s'apprend et se cultive, au jour le jour.
"J’aspire à un monde plus conscient, où l’amour pourra d’autant plus résonner"
POURQUOI CE VISUEL POUR REPRESENTER L'ASSOCIATION ÊTRE EN RESONANCE ?
Le visuel représente la figure associée à la fréquence 432 Hz. Il est souvent avancé que la musique accordée sur cette fréquence induirait un état de relaxation profonde — son diapason créerait une résonance perçue comme une vibration de paix, d'harmonie et d'amour.
Sur le plan scientifique, j'ai identifié une étude allant dans le sens de cette hypothèse, bien que le nombre de participants me paraisse insuffisant pour en tirer des conclusions définitives.
J'ai néanmoins choisi cette figure pour représenter le logo d'Être en Résonance, en raison de sa forte symbolique d'harmonie.
Cette image est issue de mon logiciel de broderie, utilisé à l'époque où j'exerçais le métier de couturière. Je brodais alors des fréquences sur les vêtements que je créais, dans le cadre de ma collection Résonance Sonore.
Les fils visibles évoquent pour moi l'idée du tissage — en écho aux liens que nous construisons tout au long de notre vie. Ces liens font pleinement partie de ce que nous sommes et participent à notre évolution.
Séverine Carre
Fondatrice et Présidente de l'association Être en Résonance.